Fausia mai le u'amea u'amea umi, ua fausia le fa'amau ta'ele e tumau, fa'atasi ai ma le maualuga o le tete'e atu i le pala ma le 'ele, fa'amautinoa le fa'atuatuaina umi. Aua lava ne'i fetuutuunai i uiga lelei! Fa'aalia se mamanu le leoa, o lenei fa'amau e mafai ai ona tatala ma tapuni le faitoto'a i itu uma e lua i se tulimanu sa'o 90-tikeri. Fiafia i le faʻaogaina o le faʻaogaina e aunoa ma se faʻaogaina! Fa'atasi ai ma fa'amauga u'amea u'amea mamafa e lua, e mafai e lenei faitoto'a ta'ele ona lagolagoina le 45 kilokalama, e ofoina atu ai le malosi malosi, mautu, ma le filemu o le mafaufau a'o fa'aoga. O lou saogalemu o la matou faamuamua! O le mea fa'apipi'i fa'apipi'i i totonu e le gata ina maua ai le malosi e tauave ai uta ae puipuia ai fo'i le tioata mai mea e ono fa'aleagaina. Fa'alagolago i le puipuiga sili o lo'o ofoina mai e la tatou fa'ailoga! E fetaui mo nofoaga eseese, o nei faʻamau e faʻaogaina ma faigofie ona faʻapipiʻi, e maua ai le faʻaogaina ma le fetuutuunai. Tofo i le faʻaogaina ma le faʻaogaina o la matou faʻamau taʻele i aso nei!